۱- جستجوی وبلاگ و سایتهای بیهوده
۲- جستجو در برنامه های تلویزیون و تماشای فیلمهای بیهوده
۳- مشاجرات خانوادگی بیهوده
۴- صحبت کردن در محل کار در مورد موضوعات بیهوده
۵- فکر کردن در مورد گذشته و افسوس و فکر کردن در مورد آرزوهای دست نیافتنی و بیهوده
۶- خوابیدن بیش از اندازه مورد نیاز بدن
۷- گرفتار شدن در ترافیک
۸- قبول کردن کارهایی که سرانجام ندارد و بیهوده است
۹- نصیحت افرادی که صحبت شما برایشان جالب نیست
۱- اهداف خود را مشخص کنید
۲- دارایی های خود را بشناسید و شاکر آن باشید.
۳- در مورد چیزهایی که دوست دارید داشته باشید اطلاعات کسب کنید.
۴- به شغلی بپردازید که به آن علاقه دارید.
۵-به افرادی نزدیک شوید که دوست دارید مثل آنها باشید.
۶- در زمان حال زندگی کنید.
۷- از هر بهانه ای برای لذت بردن و شاد بودن استفاده کنید.
۸- هرگز در مورد دیگران بدگویی نکنید.
۹- در مورد دیگران قضاوت نکنید.
۱۰- از فداکاری بی مورد بپرهیزید.
۱۱- مواظب ورودی های ذهن خود باشید.
۱۲- برای خودتان قانون درست نکنید.
۱۳- ممکن است حق با شما نباشد.
۱۴- مسافرت کنید.
۱۵- دنبال دردسر نباشید.
۱۶- زمان تماشای تلویزیون را کم کنید.
۱۷- دنبال دردسر نباشید.
۱۸- جسمتان را سالم نگهدارید.
۱۹- از هر فرصتی برای کتاب خواندن استفاده نمایید.
۲۰- کارهای مثبت را در خود به عادت تبدیل کنید.