کمی هم جدی نگیرید!

زندگی و هر مسئله کوچکی را آنقدر جدی تلقی نکنید، هر چند وقت یک بار زندگی را شوخی بگیرید و با  سرزندگی و  سبکبالی با رخدادها برخورد کنید و بینید که روز شما چقدر زیبا و شادی آفرین خواهد بود .  از رنج نهراسید ، شادی را جایگزین غم کنید. برای زندگی خود هدف و مقصودی تعیین نمایید . شما به دنیا نیامده اید تا فضایی را اشغال کنید . دامنه توقعات و انتظارات خود را کوتاه و کوتاه تر کنید تا زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید. در تمام مراحل زندگی مسئولیت کامل اعمالتان را برعهده بگیرید . ازاین که دیگران را مقصر بدانید و بهانه آورید دست بردارید. نگران نباشید که مردم درباره شما چه فکر می کنند. در واقع آنها اصلاً راجع به شما فکر نمی کنند. هنگامی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه خواهید کرد که بدانید کار درست را انجام می دهید، صرف نظر از این که به چه قیمتی تمام می شود. مردم گفته های شما را فراموش می کنند . آنها فقط به آنچه انجام می دهید توجه دارند. آرامش فکری را بالاترین هدف زندگی خود قرار دهید و بر اساس آن برای زندگی خود برنامه ریزی کنید.  از همین امروز تصمیم بگیرید که یا از موقعیت هایی که باعث ناراحتی و ایجاد استرس در شما می شود دوری کنید و یا آنها را حل  و فصل نمایید.  زندگی شما بازتاب افکارتان است. اگر افکارتان را تغییر دهید، زندگی تان متحول می شود.  تمام کسانی را که تاکنون به هر صورت به شما آسیب رسانده یا شما را آزار داده اند ، ببخشایید و به این ترتیب خودتان را آزاد و رها کنید. کنترل کامل پیام هایی را که به ذهن خودآگاه  خود راه می دهید در دست بگیرید. وقایع ، تعیین کننده احساسات شما نیست ؛ بلکه واکنش شما نسبت به وقایع است که احساسات شما را شکل می دهد.  هرچه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید دیگران را نیز بیشتر دوست خواهید داشت و به آنها احترام خواهید گذاشت و آنها نیز بیشتر شما را دوست خواهند داشت و به شما احترام خواهند گذاشت.

 بهترین عبارات برای حل یک اختلاف این است: " شاید من اشتباه می کنم". اغلب هم همین طور است ، این را باور کنید.

 عادت قدر شناسی را در خود تقویت کنید. در زندگی شکرگزار و قدردان همه چیزهای خوبی که دارید باشید. عمر کوتاه تر از آن است که حتی لحظه ای از آن را برای انجام کاری که دوست ندارید یا برایتان اهمیت ندارد تلف کنید.  منبع : کامیار

راه رفع مشکلات

استادی در شروع کلاس درس لیوانی پر از آب به دست گرفت آ ن را بالا گرفت که همه ببینند . بعد از شاگردان پرسید : به نظر شما وزن این لیوان چقدر است ؟ شاگردان هرکدام نظری دادند  ،استاد گفت : من هم بدون وزن کردن نمی دانم دقیقا وزنش چقدر است .  اما سوال من این است :اگر من این لیوان راچند دقیقه همین طور نگه دارم چه اتفاقی می افتد؟ یکی از شاگردان گفت : دستتان کم کم درد می گیرد . حق با توست...حالا اگر یک روز تمام آ نرا نگه دارم چه ؟ شاگرد دیگر گفت :دستتان بی حس می شود . عضلات به شدت تحت فشار قرار می گیرند و فلج می شوند ومطمئنا کارتان به بیمارستان خواهد کشید  استاد گفت : خیلی خوب  ولی آیا در این مدت وزن لیوان تغییر کرده است؟شاگردان جواب دادند  : نه

چه چیز باعث فشار روی عضلات می شود؟ در عوض من باید چه بکنم؟

شاگردان گیج شدند .یکی از آ نها گفت : لیوان را زمین بگذارید استاد گفت : دقیقا .

مشکلات زندگی هم مثل همین است اگر آ نها را چند دقیقه در ذهن تان نگه دارید اشکالی ندارد . اما اگر مدت طولانی تری به آن ها فکر کنید به درد خواهید آمد. اگر بیشتر از آن نگه شان دارید فلج تان می کنند و دیگر قادر به انجام هیچ کاری نخواهید بود. فکر کردن به مشکلات زندگی مهم است ... اما مهم تر آ ن است که در پایان هر روز و پیش از خواب آ نها را زمین بگذارید . به این ترتیب تحت فشار قرار نمی گیرید . هر روز صبح سر حال و قوی بیدار می شوید و قادر خواهید بود از عهده هر مساله و چالشی که برایتان پیش می آید برآ یید . منبع : کامیار

شعر محبت( از محبت خارها گل می شود)

از محبت تلخها شیرین شود

     وز محبت مسها زرین شود

از محبت دردها صافی شود

     وز محبت دردها شافی شود

از محبت خارها گل میشود

     وز محبت سرکه ها مل میشود

از محبت دار تختی میشود

     وز محبت بار تختی میشود

از محبت سجن گلشن میشود

     بی محبت روضه گلخن میشود

از محبت نار نوری میشود

     وز محبت دیو حوری میشود

از محبت سنگ روغن میشود

     بی محبت موم آهن میشود

از محبت حزن شادی میشود

     وز محبت غول هادی میشود

از محبت نیش نوشی میشود

     وز محبت شیر موشی میشود

از محبت سقم صحت میشود

     وز محبت قهر رحمت میشود

از محبت مرده زنده میشود

     وز محبت شاه بنده می شود

از محبت گردد او محبوب حق

     گرچه طالب بود شد مطلوب حق 

                                                                 حضرت مولانا

فاکتورهایی برای زندگی راحت و با نشاط

- آرامش داشته باش 

- حرص و جوش نخور  

- بی خیال باش 

- غصه هیچ چیز را نخور 

- خواب راحت داشته باش(مقاله مرا در مورد خواب راحت مطالعه کن)  

- استرس و اظطراب را از خو دور کن(مقاله مرا در مورد استرس مطالعه کن) 

- عصبانی نشو 

- شادیها را پیدا کن 

- ناشکر نباش 

- زیاد حرف نزن 

 - کسی را نصیحت نکن 

- شب شام کم بخور 

- ورزش روزانه را انجام بده  

- کتابهای خوب مطالعه کن 

- غذاهای درهم و بر هم نخور 

- سالی ۲ بار مسافرت برو 

- اگر سن تو بالای ۴۰ سال است سالی ۲ بار آزمایش خون بده 

- قرصهایت را به موقع بخور 

- همه چیز بخور ولی در حد اعتدال 

- زیاد و کم نخواب 

- برای خودت کم نگذار 

- وقت خود را پای تلویزیون هدر نده 

- برنامه های آموزشی تلویزیون را دنبال کن 

-  گاهی حال اقوام و خویشان درجه ۱ خود را بپرس 

- مغرور نشو  و خودت را کم فرض نکن 

- دروغ نگو و غیبت هم نکن 

- پیاده روی کن 

- در گروههای اجتماعی شرکت کن 

- موسیقی مورد علاقه ات را گوش کن 

- چیز جدیدی یاد بگیر 

- یاد گیری زبان اینگلیسی را جدی بگیر 

- زیبا نویسی را تمرین کن 

- با خانواده ات مهربان باش 

- قبل از همه چیز با خودت مهربان باش 

- نظافت را در همه حال رعایت کن 

- شیک پوش باش 

- قناعت پیشه کن و به خانواده ات هم یاد بده 

- حرف و عملت را یکی کن 

- از ماشین شخصی زیاد استفاده نکن 

- مواظب سلامتی خود و خانواده ات باش 

- در صدی از درآمدت را پس انداز کن 

                                                                                         موفق باشی

ایجاد صمیمیت

۱- صحبت کردن و سخن گفتن به تنهایی بدترین و کم اثرترین شیوه انتقال است. 

۲- تحقیقات نشان داده است که تنها ۷ درصد اطلاعات ما از طریق کلام منتقل می شوند. 

۳- در صحبت کردن لحن و طنین خود را تغییر دهید تا مخاطب توجه پایدارتری داشته باشد. 

۴- نرم ملایم و در عین حال پر شور و جذاب و تاثیر گذار باشید. 

۵- حرف زدن ضد صمیمیت است با صحبتهای خود رشته های صمیمیت را پنبه می کنید. 

۶- انسانها بیشتر تمایل به گفتن دارند تا شنیدن. 

۷- کسانی که زیاد صحبت می کنند به زودی عشق و محبت اطرافیان خود را از دست میدهند و نفرت و انزجار آنها را بر می انگیزند. 

۸- هر چه بیشتر سکوت کنید و گوش بدهید صمیمی تر و با نفوذ تر می شوید. 

۹- باید خیلی بیشتر از آنچه می گویید بشنوید از قدیم گفته اند دو چندان که می گویی می شنو. 

۱۰- اشخاصی که مدام نصیحت می کنند فراوان راهنمایی می کنند و انتقاد می کنند و مثل کلاغ قار قار می کنند شما را کلافه و منزجر می سازند. 

۱۱- در جمع دوستان و بستگان که قرار می گیرید مراقب باشید بیش از همه گوش کنید و کمتر از همه صحبت کنید نه اینکه بی توجه به صحبتهای دیگران کار خودتان را انجام دهید . 

۱۲- سوال در مورد جنبه های ذوقی و هنری و یا سرگرمی و تفریحی سوالهای خوبی هستند که صمیمیت ایجاد می کند.