الگوهای منظم خواب

۱- هرگز بیش از اندازه نخوابید و همواره راس ساعت معینی از خواب برخیزید. 

۲- هنگامی که از خواب بر می خیزید از خانه بیرون بروید و از نور آفتاب بهره ببرید. 

۳- در طول روز بدن خود را فعال نگه دارید. 

۴- نیم ساعت قبل از خواب فعالیتهای سنگین انجام ندهید. 

۵- کارهای روز بعد خود را یادداشت کنید بنابر این در رختخواب دیگر به آنها فکر نکنید . 

۶- قبل از خواب قهوه چای شکلات کالباس سوسیس نخورید. 

۷- دمای اتاق خود را همواره پایین نگه دارید. 

۸- رطوبت اطاق خواب را متعادل کنید و از خشک شدن گلو جلوگیری نمایید.

انسان برتر

سوال : چرا هر شخصی خود را مالک دنیا می داند و حق را به جانب خود می داند و فکر می کند حقش در این دنیا داده نشده است و ضایع شده است؟

آدرس آخرین نسخه بروز رسانی نود ۳۲

http://www.gerdoo.net/archives/31

سارقان زمان

۱- جستجوی وبلاگ و سایتهای بیهوده 

۲- جستجو در برنامه های تلویزیون و تماشای فیلمهای بیهوده 

۳- مشاجرات خانوادگی بیهوده 

۴- صحبت کردن در محل کار در مورد موضوعات بیهوده  

۵- فکر کردن در مورد گذشته و افسوس  و فکر کردن در مورد آرزوهای دست نیافتنی و بیهوده 

۶- خوابیدن بیش از اندازه مورد نیاز بدن 

۷- گرفتار شدن در ترافیک 

۸- قبول کردن کارهایی که سرانجام ندارد و بیهوده است 

۹- نصیحت افرادی که صحبت شما برایشان جالب نیست

۲۰ توصیه طلایی برای رسیدن به موفقیت

۱- اهداف  خود را مشخص کنید  

۲- دارایی های خود را بشناسید و شاکر آن باشید. 

۳- در مورد چیزهایی که دوست دارید داشته باشید اطلاعات کسب کنید. 

۴- به شغلی بپردازید که به آن علاقه دارید. 

۵-به افرادی نزدیک شوید که دوست دارید مثل آنها باشید.  

۶- در زمان حال زندگی کنید. 

۷- از هر بهانه ای برای لذت بردن و شاد بودن استفاده کنید. 

۸- هرگز در مورد دیگران بدگویی نکنید.

۹- در مورد دیگران قضاوت نکنید. 

۱۰- از فداکاری بی مورد بپرهیزید. 

۱۱- مواظب ورودی های ذهن خود باشید.  

۱۲- برای خودتان قانون درست نکنید. 

۱۳- ممکن است حق با شما نباشد. 

۱۴- مسافرت کنید. 

۱۵- دنبال دردسر نباشید. 

۱۶- زمان تماشای تلویزیون را کم کنید. 

۱۷- دنبال دردسر نباشید. 

۱۸- جسمتان را سالم نگهدارید. 

۱۹- از هر فرصتی برای کتاب خواندن استفاده نمایید. 

۲۰- کارهای مثبت را در خود به عادت تبدیل کنید.