استرس و راههای مقابله با آن

استرس بیش از حد می‌تواند علاوه بر

ناراحتی‌های روحی، ناراحتی‌های بدنی نیز به دنبال

داشته باشد. در بسیاری موارد ممکن است شخص متوجه

نباشد که استرس دارد، با این وجود اثرات زیانبار استرس

خود را به اشکال مختلف نشان می‌دهد.

استرس می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد.

در اکثر اوقات دلیل استرس ناشی از مشکلات در زندگی

شغلی است.

عواملی چون توقعات بالای شغلی و مشکل با همکاران یا

روسا می‌تواند باعث استرس شود.

در زندگی شخصی نیز مسائلی چون اختلاف با همسر یا

شریک زندگی به استرس دامن می‌زند.

در بسیاری موارد ناراحتی‌های جسمی

 

عامل روحی دارد

و ناشی از استرس است.

رایج‌ترین این ناراحتی‌ها سردرد، کمردرد مزمن، ناراحتی‌های پوستی،

ناراحتی معده و روده، آسم، تپش سریع قلب و فشار خون بالا است. راه‌های مقابله با ناراحتی‌های ناشی از استرس : اگر پس از مراجعه به دکتر مشخص شد که ناراحتی شخص

دلیل جسمی ندارد، شخص باید ببیند چه عواملی در زندگی‌اش

او را تحت فشار قرار می‌دهد و به فکر این باشد که شرایط زندگی‌اش

را قابل تحمل‌تر کند. 

ناراحتی‌های بدنی از نظر روحی نیز به شخص فشار می‌آورند.

مشکل دیگر اینجاست که شخص می‌تواند بیش از حد نسبت

به ناراحتی‌های جسمی‌اش حساس شود. این حساسیت

خود منجر به بدتر شدن وضعیت روحی و جسمانی شخص می‌شود. در مواردی که ناراحتی‌های بدنی علل جسمی ندارد،

یکی از کارهایی که می‌توان کرد این است که سعی کرد

حساسیت شخص را نسبت

به ناراحتی‌های بدنی‌اش کم کرد. این امر می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی

در بهبود وضعیت شخص داشته باشد.

گمان زده می‌شود که یک سوم بیمارانی که به دلیل درد

یا ناراحتی‌های جسمی به پزشک مراجعه می‌کنند،

به دلیل مسائل روحی و استرس دچار مشکلات بدنی شده باشند.

این نوع بیماری‌ها را بیماری روان‌تنی می‌نامند.

http://www.dw-world.de

واحدهای شمارش (دانش آموزان بخوانند )

۱- واحد شمارش انسان و شتر : نفر

۲- واحد شمارش کفش و جوراب: جفت

۳- واحد شمارش صابون: قالب

۴- واحد شمارش تخم مرغ: دانه

۵- واحد شمارش گواهینامه : فقره

۶- واحد شمارش مغازه و خانه و باغ : باب

۷- واحد شمارش درخت: اصله

۸- واحد شمارش پتو و فرش: تخته

۹- واحد شمارش کاموا: توپ

۱۰- واحد شمارش تفنگ: قبضه

۱۱- واحد شمارش سگ و پلنگ: قلاده

۱۲- واحد شمارش گل و آهن آلات: شاخه

۱۳- واحد شمارش چک بانک:فقره

۱۴- واحد شمارش ماشین آلات و اتومبیل: دستگاه

۱۵- واحد شمارش پنبه: عدل

۱۶- واحد شمارش حمام:واحد

۱۷- واحد شمارش نان: قرص

۱۸- واحد شمارش قنات و چاه: رشته

۱۹- واحد شمارش عکس : قطعه

۲۰- واحد شمارش فیلم عکاسی و لاستیک:حلقه

۲۱- واحد شمارش کاغذ: بند

ارزش اخلاق

روزی از دانشمندی ریاضیدان نظرش را در باره انسانیت پرسیدند ، در جواب گفت :
اگر زن یا مرد دارای اخلاق باشند، نمره یک میدهیم:  1
اگر دارای زیبائی هم باشند یک صفر جلوی عدد یک میگذاریم: 10 
اگر پول هم داشته باشند دو تا صفرجلوی عدد یک میگذاریم:   100    
اگردارای اصل ونسب هم  باشند سه تا صفرجلوی عدد یک میگذاریم: 1000
ولی اگر زمانی عدد  1 رفت  (اخلاق)؛  چیزی به جز صفر باقی نمیماند: 000
و صفر هم به تنهائی هیچ است و آن انسان هیچ ارزشی ندارد.

چگونه فردی دوست داشتنی شویم؟

۱- از انتقاد بیجا و سرزنش مداوم و گله و شکایت بپرهیزید.

۲- در ارزیابی های خود صادق باشید.

۳- دیگران را دوست بدارید و به آنها علاقه مند شوید.

۴- خواسته های دیگران را درک کنید.

۵- همیشه لبخند را زینت چهره خود کنید.

۶- به خاطر داشته باشید نام هرشخص زیباترین نت موسیقی اوست پس دیگران را به نام صدا کنید و با او احساس نزدیکی کنید.

۷- شنونده خوبی باشید و دیگران را تشویق کنید که در باره خودشان و علاقه مندیهایشان حرف بزنند.

۸- در جهت علاقه دیگران سخن بگویید.

۹- به عقاید دیگران احترام بگذارید و هرگز از عبارت <<تو اشتباه می کنی>> استفاده نکنید.

۱۰- همیشه برای اینکه بهترین نتیجه را از بحث و مجادله بگیرید سعی کنید از شرکت در آن بپرهیزید.

۱۱- همیشه صحبت های خود را دوستانه آغاز کنید.

۱۲- اجازه بدهید دیگران همیشه بیش از شما صحبت کنند.

فرمول حجم کره

فرمول حجم کره عبارت است از : ۳/۴ ضربدر عدد پی ضربدر مکعب شعاع