استرس و راههای مقابله با آن

استرس بیش از حد می‌تواند علاوه بر

ناراحتی‌های روحی، ناراحتی‌های بدنی نیز به دنبال

داشته باشد. در بسیاری موارد ممکن است شخص متوجه

نباشد که استرس دارد، با این وجود اثرات زیانبار استرس

خود را به اشکال مختلف نشان می‌دهد.

استرس می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد.

در اکثر اوقات دلیل استرس ناشی از مشکلات در زندگی

شغلی است.

عواملی چون توقعات بالای شغلی و مشکل با همکاران یا

روسا می‌تواند باعث استرس شود.

در زندگی شخصی نیز مسائلی چون اختلاف با همسر یا

شریک زندگی به استرس دامن می‌زند.

در بسیاری موارد ناراحتی‌های جسمی

 

عامل روحی دارد

و ناشی از استرس است.

رایج‌ترین این ناراحتی‌ها سردرد، کمردرد مزمن، ناراحتی‌های پوستی،

ناراحتی معده و روده، آسم، تپش سریع قلب و فشار خون بالا است. راه‌های مقابله با ناراحتی‌های ناشی از استرس : اگر پس از مراجعه به دکتر مشخص شد که ناراحتی شخص

دلیل جسمی ندارد، شخص باید ببیند چه عواملی در زندگی‌اش

او را تحت فشار قرار می‌دهد و به فکر این باشد که شرایط زندگی‌اش

را قابل تحمل‌تر کند. 

ناراحتی‌های بدنی از نظر روحی نیز به شخص فشار می‌آورند.

مشکل دیگر اینجاست که شخص می‌تواند بیش از حد نسبت

به ناراحتی‌های جسمی‌اش حساس شود. این حساسیت

خود منجر به بدتر شدن وضعیت روحی و جسمانی شخص می‌شود. در مواردی که ناراحتی‌های بدنی علل جسمی ندارد،

یکی از کارهایی که می‌توان کرد این است که سعی کرد

حساسیت شخص را نسبت

به ناراحتی‌های بدنی‌اش کم کرد. این امر می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی

در بهبود وضعیت شخص داشته باشد.

گمان زده می‌شود که یک سوم بیمارانی که به دلیل درد

یا ناراحتی‌های جسمی به پزشک مراجعه می‌کنند،

به دلیل مسائل روحی و استرس دچار مشکلات بدنی شده باشند.

این نوع بیماری‌ها را بیماری روان‌تنی می‌نامند.

http://www.dw-world.de